Smärta i foten när man går går inte bara om skador och skador utan också om utvecklingen av degenerativa dystrofiska processer i fotledets struktur. Smärtsymtom kan vara kortvariga och kroniska, men i alla fall krävs samråd med en läkare och symptomatisk behandling.

Skäl för utvecklingen av patologi

Det finns många orsaker till smärtan i foten. Ett liknande tillstånd kan observeras när man går, i vila, när man byter väder etc. Endast den behandlande läkaren kan klargöra sjukdomens etiologi, därför bör du vid de första obekväma manifestationerna kontakta en medicinsk institution.

Oftast kan smärtsymtom i nedre extremiteter bero på följande tillstånd:

1. Muskelspänning och kalciumbrist

Smärta i att lyfta foten, värmande, spilld och diffus i naturen, som uppstår vid långvarig promenad eller stående på fötterna, samt med felaktigt utvalda skor, kan indikera hypokalcemi (otillräckligt intag av kalcium i orgasmen). Dessutom följer liknande symtom osteoporos, kännetecknad av skörhet och skörhet i ben som inte kan motstå ökad fysisk ansträngning.

2. Plana fötter

Utseendet på smärta i fötterna är möjligt som en följd av en förändring i deras form och otillräckligt god avskrivning. I de flesta fall har patienter som söker medicinsk hjälp platta fötter (förvärvade eller kroniska), vilket inträffar med långvarig fysisk ansträngning i nedre extremiteterna. Dessutom, med platta fötter hos patienter, kan smärta i fötter och vrister provocera kramper i kalvmusklerna.

3. Plantar fasciitis

Orsakerna till utvecklingen av fasciit, som i sin tur väcker smärtsymtom under promenader, kan vara platta fötter, fetma, ökad stress på fötterna, obehagliga skor och graviditet. Sådana förhållanden orsakar ökad stress i fascierna, som försvagas och inte utför avskrivningar tillräckligt bra. I detta fall gör fotens båge ont när man går, liksom calcaneus. Patienten utvecklar smärta och tyngd i benen, särskilt efter en natts sömn och på kvällen, i slutet av en hård dag.

I avsaknad av terapeutiska åtgärder kan plantar fasciit provocera tillväxten av en hälspår vid korsningen av senor.

4. Artrit

Den inflammatoriska processen i fotens leder kan leda till artrit och artros, där patienten inte ens kan trampa på foten. Artrit kännetecknas av en vågliknande kurs (efter en lugnsfas kan en plötslig försämring av hyperemi i det drabbade området och svullnad i lederna plötsligt). SARS, hypotermi och till och med svår stress kan bli predisponerande faktorer för sjukdomen..

5. Artros

De första tecknen på artros visas periodvis när man går smärta och trötthet i foten. Som ett resultat av det växande "benet" på foten kan inte patienten stå länge, hans gång förändras och smärta kan förefalla även i vila. Uppträdandet av artros åtföljs av ökade belastningar på de nedre extremiteterna, övervikt, felaktigt utvalda skor och andra faktorer som bidrar till förstörelsen av metatarsus, vilket resulterar i att ett "ben" visas på tummen.

6. Fotskador

Skador på fötter förekommer oftast på grund av de många små benen och lederna i foten. Skador på metatarsus (fot eller tarsus) provocerar förekomsten av akut smärta, som ökar kraftigt under en persons rörelse. Ganska ofta åtföljs skador av ödem och hyperemi i det drabbade området, samt förändringar i fotens läge. Som regel är diagnosen inte svår, visuell inspektion och palpation bestämmer att patienten har en liten smärta i patientens fingerskada, vristskada åtföljs av svår smärta och ödem och rodnad är karakteristiska för metatarsus.

7. Neurit och klämda nervändar

I det här fallet förklaras smärta i fötterna under promenader av inflammatoriska processer och klämda nervändar. Detta tillstånd förekommer oftast till följd av fotleds deformation, cirkulationsstörningar i nedre extremiteter och åldersrelaterade förändringar (metatarsalgia), där det finns en naturlig minskning av kroppsfett i metatarsus. Resultatet av metatarsalgia är en kränkning av fotnedskrivningen, vilket leder till allvarliga smärtsymtom under rörelse eller långvarig stående.

8. Bursit i foten

Denna sjukdom kännetecknas av bildandet av en inflammatorisk process i den periartikulära påsen i Achilles senan. Typiska tecken på bursit är svullnad i det drabbade området, skarp smärta i foten och obehag med minsta rörelse. Förekomsten av bursit beror på överdriven fysisk ansträngning i lederna, smittsamma processer i olika etiologier och komplikationen av artros..

Förutom ovanstående sjukdomar kan brännskador, hyperemi och smärta i fötter vadderna orsaka erytromegali (vaskulär patologi). Vid diabetes mellitus är det möjligt att bilda långvariga icke-läkande sprickor och sår, vilket leder till rodnad i det inflammerade området och smärta när man går. Svår smärta i de nedre extremiteterna kan provoceras av sekundära faktorer som inte är direkt relaterade till fotens mjuka vävnader och leder. Dessa inkluderar plantarvorter, majs eller inåtväxt nagel.

I alla fall är det nödvändigt att kontakta en högt kvalificerad läkare som vid behov kommer att förskriva en diagnostisk undersökning och börja snabb behandling av smärta.

Orsaker till smärta hos barn

Eventuella patologiska tillstånd i muskuloskeletalsystemet i barndomen kräver särskild uppmärksamhet. För att ta reda på varför det är smärtsamt att gå och smärta i foten hos barn är det nödvändigt att utesluta ett antal allvarliga sjukdomar.

De vanligaste smärtsymtomen hos barn under promenader provoseras av följande villkor:

  • när fötterna gör ont, men det inte finns några ytterligare symtom, kan detta indikera det ursprungliga steget med raket och en brist på kalcium i kroppen;
  • orsaken till smärta i foten kan vara säng vila eller, omvänt, ökad aktivitet hos barnet. Dessutom kan sådana manifestationer hos ett barn orsaka allvarlig stress på nedre extremiteterna och snabb viktökning.
  • smärtsymtom under rörelse kan uppstå till följd av nedsatt blodförsörjning och reumatoid artrit i foten. Orsakerna till smärta kan vara fetma, utplåna åderförkalkning, överarbetning och klämma på fötterna;
  • mekanisk komprimering av nervändarna som ett resultat av ett neurom (godartad neoplasma) kan framkalla smärta i fotsålen hos barn när man går;
  • liknande manifestationer är möjliga med en inåtväxt spik, bursit, plantar vårtor och kallus.

När de initiala smärtsymtomen hos barn visas är det viktigt att söka professionell medicinsk hjälp, vilket möjliggör en grundlig diagnos och för att förhindra ett antal allvarliga komplikationer.

Smärta lokalisering

Om foten är väldigt öm under rörelse är det först och främst nödvändigt att bestämma var fokuset för smärta är. Baserat på de karakteristiska tecknen kan du ta reda på orsaken till sådana symtom:

  • finger smärta - i detta fall provoceras ett obehagligt tillstånd i toppen och i den nedre delen av foten, som regel, av hallux valgus deformation och spikinväxt;
  • mitten av foten - orsakad av fasciit och metatarsalgia. Denna sjukdom inträffar med en kränkning av funktionaliteten hos fotmusklarna och lederna. Förskjutning av ytlig led leder till utveckling av den inflammatoriska processen och patienter som lider av metatarsalgia känner akut ryggvärk i benet;
  • häl - med svår smärta i hälen vid promenad bör achilotenditin (en degenerativ-inflammatorisk förändring i akillessenen) uteslutas. De viktigaste tecknen på denna sjukdom är lumbago och brännande i hälen;
  • sula - ganska ofta gör fotfoten ont på grund av fasciit. Med denna sjukdom finns det en inflammatorisk process i mitten av sulan när man går.

Om smärtsymtom inträffar, är det första du bör rådfråga med en neurolog eller ortoped. Vid behov kommer specialister att förskriva ett antal diagnostiska åtgärder, under vilka orsaken till patologin kommer att identifieras och tillräcklig behandling föreskrivs..

Terapeutiska åtgärder

Efter att läkaren har fått reda på varför foten gör ont när han går, föreskriver han ett visst behandlingsprogram som kan bestå av flera steg:

  • med sjukdomens inflammatoriska natur föreskrivs icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som ingår i den obligatoriska behandlingslistan. Denna grupp inkluderar läkemedel såsom Indometacin, Nimesil, Ortofen, Ibuprofen och andra NSAID;
  • om artros är orsaken till smärtsymtom är chondroprotectors (Don, Structum, Chondroitin, etc.), som har en förnyande effekt på brosk, nödvändiga;
  • vid behov kompletteras behandlingen av smärta i fotområdet med antibiotika som bidrar till att avlägsna den inflammatoriska processen, inte bara i foten utan i hela kroppen. Med rätt läkemedel reduceras tiden för att återställa funktionaliteten hos de nedre extremiteterna betydligt;
  • vid svår utveckling av det patologiska tillståndet, rekommenderas det att ta kortikosteroidläkemedel (Prednisolon, Dexamezatone, Metipred, etc.), som snabbt stoppar smärtsymtom och påskyndar processen för gemensam restaurering;
  • utseendet på smärta vid promenader på grund av skador involverar användning av speciella fixeringsanordningar (ortopediska däck, spetsar, elastisk bandage, etc.). Dessutom krävs begränsning av motorisk aktivitet och normalisering av den dagliga behandlingen;
  • behandlingsåtgärder inkluderar nödvändigtvis användning av externa medel (Fastum-gel, Ketorol, etc.), som inte kan eliminera grundorsaken till sjukdomen, men ganska effektivt lindrar smärtsymtom och den inflammatoriska processen.

Innan det behandlas, enligt det traditionella schemat, är det mycket möjligt att minska obekväma manifestationer i foten om du normaliserar den fysiska belastningen på de nedre extremiteterna (ha mer vila, minska gångtiden).

Ytterligare behandlingar

Förutom läkemedelsbehandling finns det ett antal stödjande åtgärder som kan minska smärtsymtom:

Kontrast douche

Funktionsprincipen för denna metod är mycket enkel. Inom 5-7 minuter (växelvis) douses benen med kallt vatten först och sedan heta. Trots den positiva effekten av kontrasterande douche bör du alltid konsultera en läkare för att undvika risken för biverkningar. Förutom kontrastduken har varma bad med tillsats av havssalt god effektivitet.

Användning av eteriska oljor

Oftast används enbär, rosmarin och eukalyptusoljor vid behandlingen, som tillsätts till det varma badet (6 droppar vardera). Sedan faller benen i badet och proceduren fortsätter tills vattnet svalnar. Behandlingsförloppet är 3-5 sessioner.

Massage

Det enklaste sättet att lindra obehag och smärta i benen när man går är självmassage, inklusive vattenmassage. Proceduren kan utföras både med tillsats av massagekräm, massera fötter och fingrar i en cirkulär rörelse och under rinnande vatten.

Kylklamp

Du kan stoppa svår smärta i den övre delen av foten med hjälp av is, där bitar är lindade i en ren handduk, varefter den appliceras i 5-10 minuter på det inflammerade området. Efter att kompressen har tagits bort kan det område som isen applicerades smörjas med vodka eller alkohol, vilket kommer att förbättra blodcirkulationen i lemmen.

Gymnastik

När det är smärtsamt för en person att gå på foten och varje rörelse åtföljs av obehagliga manifestationer, rekommenderar läkare att utföra enkla gymnastiska övningar:

  • det är nödvändigt att utföra 10 rotationer i foten (först till vänster och sedan till höger);
  • tårna ska lyfta små föremål från golvet (pennor, pennor, leksaker);
  • För att säkerställa massering av foten rekommenderas det att hälla en liten mängd torra bönor i skorna, varefter du promenerar i dessa skor i 5-7 minuter.

Dessa övningar bör utföras 1-2 gånger om dagen, men det är viktigt att tänka på att du, trots effektiviteten i medicinsk gymnastik, bör rådfråga din läkare innan du använder den.

Förebyggande åtgärder

För att förhindra utveckling av patologiska manifestationer i foten är det nödvändigt att observera profylax, som inkluderar följande åtgärder:

  • för att undvika uppträdande av smärta uppifrån i foten under rörelse är det nödvändigt att minska fysisk aktivitet i nedre extremiteterna, eftersom de ökar risken för att utveckla inflammatoriska sjukdomar i lederna och som ett resultat leda till negativa känslor;
  • Det är viktigt att bära de rätta skorna som är lämpliga i storlek och tillverkade av ett naturligt material som ger bra luftutbyte. Dessutom rekommenderas kvinnor att överge höga klackar, men en platt sula kan också leda till smärta när de går. Hälens optimala höjd bör inte överstiga 5 centimeter;
  • När du skadar ett ben måste du få professionell medicinsk hjälp i tid. Annars är utvecklingen av den inflammatoriska processen möjlig, vilket kan leda till ett antal allvarliga komplikationer och i vissa fall till patienthandikapp;
  • hjälper till att förebygga smärta i foten, även i barndomen, bära ortopediska innersulor som lossar foten så mycket som möjligt och bidrar till normalisering av rörelse under promenader;
  • i alla fall av smärta från fotens botten bör näring normaliseras, inklusive färska grönsaker och frukter, med undantag av skadliga produkter, som inkluderar söt, fet, salt och rökt mat.

En patient som plötsligt har ont i foten när han går bör veta att hans tillstånd beror på hur snabb han besöker läkaren. Behandlingstiden och återhämtningsperioden bestäms av flera faktorer, inklusive åldersgrupp, svårighetsgraden av patientens tillstånd, försummelse av den inflammatoriska processen och förekomsten av kroniska sjukdomar.

Vid tidig behandling kan symtomen på sjukdomen hanteras under 2-3 veckors kursbehandling, och i svåra fall kan rehabiliteringsperioden ta från 2 till 4 månader. I de flesta fall är prognosen för återhämtning gynnsam..

Varför gör foten ont vid början?

Smärta i foten under början begränsar avsevärt rörligheten för en person, orsakar obehag, kan vara ganska lång. Ignorera inte detta symptom och tapper tappert smärta, eftersom sådan smärta kan vara ett tecken på degenerativa förändringar i lederna..

Vid de första obehagliga upplevelserna bör du rådfråga en läkare som kommer att avgöra orsaken till smärtan och förskriva rätt behandling.

Foten kan skada och i vila, men oftare kliver patienten smärtsamt på foten medan han går. Detta symptom kan tydligt indikera vilken typ av sjukdom som helst: från överdriven stress till neoplasmer.

Om fötterna är öm, indikerar detta inte alltid ett lokalt problem: smärtan i foten kan vara av reumatisk art, vara en komplikation av komplexa systemiska sjukdomar.

Typer av smärta i foten

Beroende på smärtans art kan den mest troliga orsaken antas..

Det finns sådana typer av smärta i benen:

  • täcker hela foten;
  • lokaliserad i en specifik del av foten (tår, häl, hiss);
  • värkande;
  • skarp, skarp, piercing;
  • diffus (uppstår från tid till annan, varar länge - i flera månader).

Om smärta i foten åtföljs av svullnad och rodnad i huden, orsakas det av inflammation eller trauma.

Långvarig kronisk smärta förekommer ofta efter obehandlade skador eller i närvaro av förändringar, benproliferation, leddeformiteter.

Varför, när du går, gör benet ont: orsakerna till smärta i foten

Alla orsaker till smärta i foten kan delas in i två grupper:

  • icke-patologisk - är förknippad med en tung belastning och andra faktorer, är inte tecken på allvarlig sjukdom (långvarig stående, obekväma skor, fetma);
  • patologiska - är en konsekvens av systemiska sjukdomar.

”Jag kan inte gå på foten” är ett vanligt klagomål av kvinnor som söker hjälp med detta symptom. Detta tillstånd är förknippat med att bära obekväma högklackade skor: på grund av lastens förskjutning fördelas vikten ojämnt, dess maximala faller på framsidan.

Fotsmärta är ett vanligt problem bland kvinnor

Först uppstår smärta helt enkelt från överbelastning av foten. Men med tiden uppstår deformationer och spridning av vävnad. I detta skede är det nästan omöjligt att uppnå fullständig läkning. Därför, om skor orsakar obehag, orsakar smärta - måste du överge den.

Sjukdomar som orsakar smärta i fötter

Smärta som uppstår till följd av överdriven stress försvinner vanligtvis inom 2-3 dagar. Om de kvarstår längre är det troligt att personen har en allvarligare patologi. Detta symptom kan indikera ett av följande tillstånd..

skador

Fraktur i fotens ben, förskjutning av fotleden, förstuvning - de vanligaste typerna av skador. De kännetecknas av: akut smärta, svullnad, bildandet av hematomer. Smärtan minskar i vila, intensifieras när man står upp. Täcker endast vänster eller höger fot. Men om skadan tas emot när man hoppar från en hög höjd, till följd av en bilolycka - skadas ofta båda benen.

Platt fotad

Denna sjukdom kan vara medfödd eller förvärvd (med konstant bärande platta skor). Visuellt märkbar brist på fotbågen. Smärtan intensifieras när man går, sprider sig till hela foten.

Typer av fotavtryck med olika former av platta fötter till innehållet ↑

Bursit

Inflammatorisk sjukdom i synovialledspåsen, i vilken friktion och förstöring av leden förbättras. Det finns cirka 10 sådana påsar i fotområdet. Oftast inträffar inflammation i bursa i fotleden, vilket orsakar skador - blåmärken eller förflyttning.

Bursit är en sjukdom hos idrottare, men den kan också förekomma hos personer med svår fetma och kvinnor som bär obekväma skor. Patienten är mycket smärtsam att gå. I vila minskar obehagliga känslor men passerar inte helt.

Brist på behandling kan leda till fullständig förstörelse av leden.

Gikt

Ledsinflammation (ofta i tummen) förknippad med ett överskott av urinsyra. Det förekommer hos patienter över 40 år, diabetiker, kroniska alkoholister, personer med en hög grad av fetma. Smärtan verkar plötsligt, det blir omöjligt att kliva på foten.

fasciit

Sjukdom förknippad med nedsatt elasticitet och skada på ledbandet. Att gå på sulan är mycket smärtsam, obehaglig känsla (smärta, brännande) är lokaliserad i hälen.

Fasciitis lesion område

Denna sjukdom förekommer hos idrottare, ballerinor, feta människor och kvinnor som ständigt bär skor med mycket höga klackar. Smärta sträcker sig också till underbenet..

osteoporos

Det inträffar när bentätheten försämras, när den blir ömtålig och benägen för sprickor, även med en liten belastning. Ett brott inträffar om patienten plötsligt står upp, kliver på foten.

Osteoporos är en av de möjliga orsakerna till smärta i foten.

Orsakerna till osteoporos är hormonella störningar, diabetes, fetma, njursjukdomar samt äldre över 75 år..

Smärtan vid osteoporos är konstant, värre när du försöker stå upp efter sömn, under minimal fysisk ansträngning.

Funicular myelosis

Denna sjukdom förekommer inte ensam, utan som ett resultat av en allvarlig benmärgsjukdom, där utbytet av vitamin B12 är avsevärt försämrat. Ofta ärftlig.

Diabetes, fetma, alkoholism, närvaron av parasiter i tarmen kan provocera utvecklingen av fotskador. Störningar i tarmen följer ofta med denna sjukdom.

Smärta i foten uppstår när man går. Det finns också en känsla av domningar i det drabbade området. En smärtanfall börjar vanligtvis med en liten stickningar och domningar i fingrarna..

Mortons neurom

Inflammation av en nerv mellan 3 och 4 fingrar. En provocerande faktor är högklackade skor, en ökad belastning på framsidan av foten. Smärtan är allvarlig, värre när du kliver på foten.

Området för nervinflammation i Mortons neurom till innehållet ↑

Smärtsam form av polyneuropati

Sjukdomen, som åtföljs av systemisk skada på nervvävnaden, flera smärta, nedsatt motorisk aktivitet.

Polyneuropati i nedre extremiteter

Det börjar med ökad trötthet och en känsla av tyngd i musklerna, då uppträder domningar. Senare finns det en skarp, skötande smärta i benet, som kan svälla i knäet. Det gör ont för en person att stå upp, att gå är nästan omöjligt.

Kärlsjukdom

Åderbråck åtföljs ofta av en känsla av obehag och brännande känsla i foten. Detta beror på cirkulationsstörningar, när blod rusar till foten, men inte dras tillbaka i tid. Smärta i detta fall åtföljs av svullnad i fötter..

Åderbrott försvagar väggarna i blodkärlen och stör den normala blodcirkulationen

I vissa fall åtföljs åderbråck av bildandet av blodproppar. En blodpropp i en benven kan täppa till dess lumen och begränsa blodtillträde till foten. Om tromben är liten är smärtan i foten mild.

Om blodproppen ökar och fullständigt stoppar tillgången på blod till foten, uppstår allvarlig smärta, svärtning och vävnadsnekros..

Reumatoid artrit

Kronisk autoimmun sjukdom, som åtföljs av förstörelse av lederna. Smärtan är värk, värre på kvällen och när vädret förändras.

Oftast förekommer i fotleden, mindre ofta - i fingrarna. Sjukdomen är nästan obotlig, behandlingen reduceras för att lindra symtomen (lindra inflammation och anestesi).

Foten påverkas av reumatoid artrit

Vad man ska göra om foten i foten gör ont: vem man ska kontakta och vilken undersökning man ska genomgå?

Om en kraftig smärta inträffar efter en skada måste du kontakta en traumatolog. Att öka och deformera foten är ett tillfälle att boka tid med kirurgen: han kommer att utvärdera graden av deformation och kommer att kunna berätta vad han ska göra nästa. Vad man ska göra om foten i foten gör ont: vem man ska kontakta och vilken undersökning man ska genomgå?

För reumatiska orsaker till sjukdomen är en reumatolog eller kardiolog involverad i behandlingen, och för en neuropati, en neurolog.

Om foten är sjuk utan någon uppenbar anledning, och patienten inte är säker på vilken läkare han ska gå till, måste du besöka en terapeut. Efter undersökning och en lägsta undersökning kommer han att hänvisa patienten till en smal specialist som kan noggrant diagnostisera och förskriva behandling.

Diagnostik av smärta i foten

Om smärtorna är starka och skarpa, personen kan inte stå upp, själva foten är mycket svullen, svullnadsplatsen är varm eller om patienten själv har feber, du måste konsultera en läkare så snart som möjligt.

För att diagnostisera sjukdomar föreskrivs blodprover för att bestämma förekomsten av inflammation, nivån av urinsyra och andra komponenter. Direkt kan tillståndet hos benvävnad och leder ses med hjälp av röntgendiagnostik, CT och MRT. Om man misstänker vaskulär trombos utförs en ultraljudssökning..

Fot smärtbehandling

Hur man behandlar fotsmärta - beror på grundorsaken. I ett fall kommer en tillfällig begränsning av rörligheten att räcka, i det andra är massage och fysisk träning nödvändig, i det tredje kan man inte göra utan en stor mängd medicinering.

De viktigaste behandlingsmetoderna är:

  1. Ta antiinflammatoriska läkemedel.
  2. Smärtstillande medel (tabletter, injektioner, lokala läkemedel)
  3. Salvor och geler som lindrar inflammation och smärta förbättrar rörligheten..
  4. Fysioterapeutisk behandling.
  5. Massage.
  6. Fysioterapi. Begränsning av rörligheten är nödvändig för trauma och akut inflammation. I andra fall hjälper minimal fysisk aktivitet att upprätthålla blodcirkulationen, leverera syre och näringsämnen till området med den drabbade leden, vilket är nödvändigt för att upprätthålla dess prestanda. I sin frånvaro förstörs fogen snabbare.
  7. Bad och kompresser som ger antiinflammatorisk effekt.
  8. Intag av antibiotika om sjukdomen är smittsam.

Ofta vid kroniska sjukdomar intensifieras smärtan med hypotermi. I det här fallet, även under sömnen, måste du ha varma strumpor för att förhindra hypotermi.

Om du utan framgång steg på något föremål, och smärtan i foten uppstod på grund av trauma - tvärtom måste du applicera förkylning för att lindra inflammation. I alla fall måste du konsultera en läkare som kommer att förskriva ytterligare behandling för att förhindra förstörelse av leder och benvävnad.

Vad man ska göra om foten gör ont när man går

Många människor har ett ögonblick när de vill ta reda på varför foten gör ont när man går. De nedre extremiteterna har en ganska komplex struktur. Tre delar av foten: metatarsus, tarsus och tår inkluderar 24 ben, inklusive talus, calcaneus, scaphoid, cuboid och sphenoid.

På grund av den längsgående och tvärgående bågen som bildar benen, den ligamentösa apparaten: fotens senor och muskler tål belastningen, mjukar upp skakningar under rörelse, upprätthåller balans, stöter tillbaka.

Smärta i foten vid promenad signaliserar utvecklingen av sjukdomar förknippade inte bara med fotens struktur, störningar i strukturerna på dess avdelningar, men också hela lemmen, allmänna sjukdomar i kroppen.

Smärta i foten när man går är tillfällig och är akut. Om smärtan varar länge kan den kallas kronisk. Ofta åtföljs av symtom som klåda, domningar, svullnad, brännande, hudskada.

Orsaker till fotvärk

De huvudsakliga orsakerna till fotsmärta vid promenader visas i tabellen.

SjukdomHur visar det sig
Fasciitis på sulanEn öm fot i mitten på insidan eller hälen. Akut smärta stör morgonen efter sömnen när du går ur sängen på grund av inflammation eller en degenerativ förändring i ligamentet. Det går från häl till tå.
Calcaneal spur (planetär fasciit)Det är smärtsamt att kliva på hälen på grund av inflammation med degenerativa förändringar i plantar fascia. Det gör ont att gå och stå på morgonen efter sömn, en lång vistelse i sittande läge, kliva på foten i slutet av dagen.
Plana fötter (plattade längsgående och tvärgående fotbåge)Foten gör ont i mitten när man går på grund av förlust av stötdämpande egenskaper på grund av: felaktig val av sko; svag fysisk ansträngning; övervikt; arbete: "till fots" eller "sittande"; ärftlig predisposition.

Vid laster sprider smärtan i foten till knä, höfter och rygg.

LigamentitisSmärta i foten när man går - orsakerna är förknippade med posttraumatisk inflammation i ligamenten. Det gör ont i sulan i mitten, sidan, i leden.
osteoporosSmärta i fotens sulor känns i vila, med ansträngning och tryck i benen nära huden.
SkadaFoten gör ont när han går, i hematomområdet under huden sväller och sväller.
FrakturBenet gör ont i fotområdet, det är omöjligt att gå på det, svullnad och svullnad visas.
Ligament rivnaSkarp smärta i mitten av foten och i benet omedelbart efter skada, det är omöjligt att stå på den.
VrickningEfter tung fysisk ansträngning är det smärtsamt att kliva på foten. Svullnad visas.
Metatarsalgia (mekanisk / neurogen)Fotens båge är mycket smärtsam när man går och nära huvudet på de metatarsala benen för artrit, tendovaginit och om blodtillförsel störs, förändras formen på metatarsalbenen, nerverna mellan fingrarna komprimeras.
Hallux ValgusTummen och lilla fingret med bursit deformeras och flyttas mot de återstående fingrarna. I detta fall är det en ökning av lederna på fotens yttre och inre sidor. Plantarsmärta känns ständigt.
Gemensam artrit i fotenFötterna i mitten gör ont när man går, lederna deformeras, sväller och begränsar rörelse, huden blir röd och varm.
Gikt akut / kronisk, giktartisk artritMittfoten börjar skada kraftigt och i lederna på natten eller på morgonen på grund av inflammation, en ökning av lokal temperatur, svullnad på grund av metaboliska störningar (avsättning av urinsyrasalter). Vid kronisk tofus-gikt, skadar fötter och vrister, njurfunktionen är nedsatt, gikt och gikt nefrit uppstår. Kanske förekomsten av illamående, halsbränna, högt blodtryck, aptitlöshet.

Fotsmärta på grund av andra sjukdomar

Vid diabetes mellitus - endokrin sjukdom uppträder en "diabetisk fot", åtföljd av domningar i fötter, svullnad och sår. Om sålen gör ont blir det svårt för patienten att röra sig, benen försvagas, du måste använda en käpp.

De sena stadierna i åderbråck kännetecknas av tyngd, svullnad och smärta från benen i fötter. Värkande smärta i fotbågen manifesteras i tendinit i skenbensmusklerna. Det kan bli kroniskt utan korrekt behandling. Vid achillotendinit känns akut skötande smärta i underbenet och på baksidan av foten. Med utplånad endarterit är foten dum och öm på grund av hypotermi, uppkomsten av magsår och halthet.

Smärthantering

Behandlingen börjar med att eliminera grundorsaken till smärtan..

Fasciitis på sulan och hälsporen

Med fasciit är det nödvändigt:

  • stärka bindvävnaden på morgonen med alla slags övningar för fötterna utan mycket ansträngning;
  • att ge vila till benen med långa promenader;
  • massage med is insvept i trasa eller en våt handduk för att ta bort den inflammatoriska processen i fascien;
  • ha speciella ortopediska skor, särskilt även med platta fötter;
  • applicera salvor och krämer som ordinerats av en ortoped;
  • behandla inflammation i fascia med icke-steroida läkemedel (till exempel Ibuprofen och Naproxen) eller kortikosteroidinjektioner i ligamentskadningszonen;
  • tillämpa kirurgi i de sena stadierna av patologier.

Flatfot och Hallux Valgus

Plana fötter hos ett barn kan leda till skoliose i ryggraden. Redan vid de första stegen kan du märka tecken på patologier i dem:

  • strumpor på fötterna är vända utåt, barn kan inte parallella benen och behålla sin position på grund av muskelsvaghet;
  • barn kliver på fotens insida och visar märkbart "klubbfotpromenader";
  • axlarna och bäckenet är vridna, vilket märks av ryggen och krökningen.

Med kombinerade platta fötter: plattning av de tvärgående och längsgående fotbågarna utvecklas hallux valgus hos medelålders människor och hos ung Hallux valgus. Benkartilaginösa exofyter (subkutana ben) uppträder på fingrarnas leder, oftare på den första metatarsophalangealen, bursit utvecklas (ledpåsen bländar). Den tvärgående fotstorleken ökar, så patienter måste bära skor som inte orsakar smärta när de går.

Från valgus-deformitet används konservativ och kirurgisk behandling. Patologi, liksom platta fötter, bör behandlas med träningsterapi och massage, chockvågsterapi, kontrastbad för att förbättra blodcirkulationen och öka muskeltonen. Ortopediska innersulor och skor beställs för barn och vuxna. Att gå barfota på alla hårda och plana ytor är uteslutna, men på fin grus eller sand kommer det att gynnas.

Terapeutiska bad hemma för smärta kan göras av denna sammansättning: i varmt vatten (3 l, 38-40 ° C) tillsätt soda (1 msk) och jod 8-10 droppar. Proceduren utförs var tredje dag och inkuberas under 10 minuter. På natten smörjs benen med jod på morgonen - baby glycerin eller grädde.

När de utför terapeutiska massage som lindrar smärta använder de olja med tillsats av essentiellt: lavendel, cypress, tall, citron och eukalyptus (3 droppar av en bukett per 50 ml vegetabilisk olja: persika, oliv, mandel eller linfrö). Massage med denna olja lindrar inflammation med bursit i lederna.

Ligamentitis

Ligamentit bör behandlas med eliminering av rotorsaken och ledbandens inflammation. Använd konservativ och kirurgisk behandling. Om patogener har orsakat inflammation, används antibiotika..

  • fysioterapeutiska förfaranden: lerterapi, ozokerit, paraffinvaxapplikationer;
  • läkemedelsbehandling med antiinflammatoriska läkemedel, glukokortikosteroider, injektioner av hydrokortison direkt i ligamenten;
  • immobilisering av en led med påverkade ligament eller ben i 2-3 veckor;

Viktig. Inflammerade ligament rekommenderas inte att behandlas med massage. För att återställa dem används PRP-metoden aktivt - anrikad autolog blodplättplasma hos en person. Det lindrar inflammation, läker och minskar smärta. I svåra fall utförs en operation..

osteoporos

Behandlingen inriktas på eliminering av smärtsyndrom, förvärringar och orsaker, vilket leder till att benstrukturen förstörs. Individuellt föreskriven:

  • antiresorptiva medel (till exempel Calcitonin), bisfosfonater (Alendronat eller Raloxifene) som kan stoppa utvecklingen av förstörelse i benstrukturer och återställa benvävnad;
  • kalciumpreparat (oralt): glukonat, karbonat, laktat eller kalciumcitrat;
  • preparat med vitamin D, till exempel Alfacalcidol, Calcitriol eller Ergocalciferol;
  • komplexa produkter med närvaro av D-vitamin, kalcium och spårelement, som Vectrum Calcium, Calcium D₃-NyCOM;
  • nässprej (topiskt) för att långsamma vävnadsresorption.

Artrit, giktartisk artrit, gikt

Reaktiv och traumatisk artrit elimineras med antibakteriella läkemedel, antiinflammatoriska och symtomatiska medel, massage, träningsterapi, fysioterapeutisk och balneologisk behandling.

Sådana läkemedel som Diclofenac, Voltaren, Ibuprofen, Nimesulide eller Butadion lindrar smärta och inflammation. Som kirurgiskt ingrepp för svår smärta och ledutflöde injiceras läkemedel med hyaluronsyra, Kenalog eller Triamcenolone inuti. Före injektioner tvättas ledkaviteten ofta med sköljningar och utför sanitet, ta bort benfällningsprodukter.

Från reumatoid artrit hjälper apitherapy (bin). Med artrit lider binjurarna och bin giftet normaliserar sitt arbete. Effektivt mot salv från giktartrit: havssalt (200 g), senap (50 g) bör blandas med fotogen till tätheten av gräddfil och gnuggas torrt i området med smärtsamma leder över en natt.

Viktig. Du bör följa en diet och äta rätter med låg fetthalt, lätt salt, kokt, kokt eller ångat.

Med gikt är kompresser och gnugga från alkohol tinkturer av björkknoppar eller lila blommor användbara. De stoppar smärtsyndrom, smörjer lederna på morgonen och kvällen med en blandning av mentol (2,5 g), anestezin (1,5 g), novokain (1,5 g) och alkohol (100 ml - 90%).

På natten appliceras en kompress av flytande honung (100 ml) och mamma (0,5 g). På morgonen, ta 0,2 g mamma på tom mage. Mellan två kurser på 10 dagar ta en paus på 5 dagar.

Akuta smärtanfall stoppas till exempel med Reopirin eller Butadion, samt kompresser med en 50% Dimexidum-lösning. För utsöndring av urinsyra föreskrivs en diet nr 6 och Allopurinol, för upplösning av urinsyra stenar - Uralit.

Baden kommer att gynnas: saltlösning (från hav, sjö och Döda havssaltet), från infusioner av kamomill, enbär, tall, inklusive nålar, kvistar och kottar och barrsalt.

Skador på leder och ligament i foten

Vid metatarsalgia och ledskador bandas foten tätt eller appliceras gips. Därefter utförs behandlingen med NSAID (inuti och / eller lokalt) för att stoppa en smärtanfall och inflammation. Vid behov utförs kirurgi. Efter att du har tagit bort bandagen föreskrivs fysioterapi, specialskor med ortopediska apparater.

Vid ligamentskador utförs operationer för att sy dem och förhindra stratifiering. Benet fixeras med en gipsgjutning i 1,5-2 månader, sedan föreskrivs träningsterapi, fysioterapi. Behandlingen utförs med smärtstillande medel och läkemedelsmedvetande medel..

Fotsmärta på morgonen

Efter en hård dagsarbete känner många människor att deras fötter surrar. Men det finns tillfällen då en person märker att hans fötter skadar på morgonen utan anledning. Den första föreningen till detta fenomen är gårdagens svåra dag eller trötthet. Dessutom kan sådan smärta följa med en person under dagen, och då är det dags att träffa en läkare. Det finns många skäl till en sådan avvikelse, så du kan inte göra utan kvalificerad rådgivning.

Orsaker till smärta

Om smärta uppstår efter en hård dag och passerar oberoende efter sömn eller vila, anses dessa fall inte vara patologiska. Dessa symtom kan förekomma hos personer med övervikt på grund av stora belastningar under dagen eller som ett resultat av att du bär obekväma skor. Smärta i foten åtföljs av sömnad eller skärande känslor, särskilt i hälområdet, eftersom huvudbelastningen placeras på benen. Detta är en lag om en person inte är van vid hårt fysiskt arbete eller en lång vistelse i stående position. Smärta på morgonen, som inte försvinner under dagen, kan orsaka följande faktorer:

  • skador och ledsjukdomar;
  • muskelsträckning;
  • brist på kalcium och magnesium;
  • plantar fasciit;
  • osteoporos;
  • artrit och artros;
  • åderbråck;
  • metatarsalgia;
  • ryggradssjukdomar;
  • cirkulationsstörningar;
  • patologiska störningar i centrala nervsystemet;
  • sprains eller trasiga ligament;
  • platt fotad;
  • hälsporrar;
  • bursit;
  • marscherande fot.
Tillbaka till innehållsförteckningen

Skador och blåmärken

Efter att ha skadat senor eller leder som inte botades eller som inte svarade på terapi alls, uppträder över tid smärtkänslor med en dubbel svårighetsgrad. I detta fall kan de leda till fullständig immobilisering av leden. Detta inträffar på grund av brott i strukturen i lederna eller ledbanden, som inte kan fungera normalt i det drabbade tillståndet. Dessutom kan ignorering av även mikrotrauma leda till utveckling av inflammation. I sådana fall manifesterar smärtan sig konstant (när man går, under sömn), det är svårt för patienten att stå upp eller luta sig på sitt ömma ben.

Hälsporre

Med denna sjukdom observeras inflammation i mjukvävnad. Vid stora belastningar har sprickor och aponeuros inte tid att läka, och inflammation utvecklas. Inom medicin kallas en sådan avvikelse fasciit. Hårben kan förekomma under dagen, efter sömn och till och med i ett lugnt tillstånd, efter kraftig ansträngning. Hälsporrar kan utvecklas utan ordentlig terapi, de bildas längst bak på sulan.

Sjukdomar i lederna och ryggraden

Sjukdomar som leder till förstörelse av broskvävnad orsakar svår smärta och stelhet i det drabbade området. Artrit och artros åtföljs av konstant obehag i lederna, patienten känner rörelsernas styvhet och i slutet av dagen, trötthet och trötthet. Skador på ryggraden leder också till akut lumbago eller värkande smärta. Anledningen till detta fenomen är den störda funktionen av de intervertebrala skivorna till följd av skador på brosk och benvävnad..

Om obehagliga känslor uppstår i foten, är det nödvändigt att kontrollera skorna, kanske detta beror på att du använder felaktigt utvalda skor eller för höga klackar.

Bursit i foten

Inflammation av en av synovialpåsarna, som uppstår till följd av trauma, överbelastning, medfödda avvikelser, endokrina eller metaboliska störningar. En patient med denna sjukdom har ofta fotsmärtor när han stöttar eller går. Det kan vara kortvariga smärta som uppträder oväntat och har en akut karaktär eller långvarig, som en person känner hela dagen.

Cirkulationsstörningar

Åderbråck och tromboflebit uppträder som ett resultat av försämrat blodflöde, vilket begränsar näring av fotceller. Förvärringen av dessa sjukdomar inträffar precis på morgonen efter sömn, när benen skadar orimligt, är det smärtsamt för patienten att gå, eftersom det i ryggläge ställs en begränsad mängd användbara ämnen till benens fötter. Ofta är det skarpa, sömnadsmärta som intensifieras när du försöker stå på en plan yta.

Sjukdomar i nervsystemet

Bensmärta vid störningar i centrala nervsystemet är mindre vanligt än resten, men deras intensitet är inte mindre svag. Särskilt ömma fötter hos personer med erytromelalgia. Den här sjukdomen orsakas av expansion i blodkärlets volym, som åtföljs av svår outhärdlig smärta. Och människor lider ofta av anfall som uppstår när det finns brist på B-vitaminer. Okontrollerad muskelsammandragning leder till svår smärta.

Marchera foten

Denna patologi bildas med överdriven fysisk ansträngning. Deformation av fotens metatarsalben är typiskt för personer vars fysiska förmågor är minimala, men de utsätts för stora belastningar i form av långvarig promenad eller långvarig ställning. Visuellt kan detta fenomen bestämmas av en betydande ökning eller utbyggnad av foten. Kroniska fall åtföljs av en brännande känsla i det drabbade området..

Platt fotad

Huvudfaktorn i utvecklingen av platta fötter är en medfödd patologi, där benet deformeras och inte har en karakteristisk stigning. Smärta är karakteristiskt med en felaktig position på foten när belastningen är ojämnt fördelad. Denna sjukdom hotar inte en persons liv, men kan leda till komplikationer och sjukdomar i ryggraden och ländryggen..

Mortons neurom

Det här är inflammation i plantarnerven, som ligger mellan 3 och 4 tår. Provokatörer av detta fenomen kan fungera som en hög häl och överdriven belastning på foten. Patienten känner en stickande känsla och sedan brännande smärta i det drabbade området, vilket kan leda till fullständig domning i foten och förlust av känsla. Smärtan ökar avsevärt när man försöker stå på en kulle eller med en obekväm position i benet.

När behöver hjälp?

Om symptomen försvinner på egen hand och inte är kroniska, finns det ingen anledning att få panik. Men med konstant outhärdlig smärta bör du omedelbart rådfråga en läkare som hjälper till att fastställa källan och hänvisa till en specifik specialist, beroende på vilken faktor som utlöste detta fenomen. Medicinsk hjälp krävs för feber, rodnad i smärtfokus, svullnad och hematom.

Vad man ska göra om foten gör ont på morgonen?

Det är nödvändigt att säkerställa fred, ligga och sträcka benen och placera dem ovanför ditt huvud. Så ligga i 20-30 minuter. Kontrastbad med havssalt och läsk kommer att vara användbart. För svår smärta rekommenderas att du tar en tablett smärtmedicin. Självmassage av foten med användning av oljor eller krämer kommer också att vara användbart. Gnugga med salva baserat på fläskfett och kamferolja kan utföras. För långvariga smärtsamma symtom, kontakta en läkare.

Hur man behandlar fotsmärta efter sömnens början?

Om obehag i benen verkade i slutet av arbetsdagen eller på grund av obekväma skor, oroa dig inte. Tillräckligt för att koppla av, ta ett fotbad, och trötthet kommer att passera. Men när fötterna gör ont på morgnarna under början, finns det anledning att tänka och uppmärksamma din hälsa. Långvarig smärta i fötter kan vara en signal om sjukdomens början, och det är nödvändigt att förstå varför de uppstår.

Troliga orsaker till morgonvärk

Benens fötter bildar bågar: längsgående och tvärgående. De bär en stor belastning, absorberar chock under löpning och gång, hjälper till att upprätthålla balans och skjuta av. Orsakerna till smärta i de nedre extremiteterna är många. Konstant ritning eller värkande smärta i benen åtföljer skador av olika slag och vissa fysiska tillstånd i kroppen:

  1. En blåmärke är en av de vanligaste fotskadorna. Det orsakar smärta i foten, det skadade stället sväller, sväller, huden är täckt med hematomer.
  2. Sträckning - ofta finns hos idrottare, inträffar efter överdriven fysisk ansträngning. Orsakar svår smärta och svullnad..
  3. Ligamentbrott - kännetecknas av skarp akut smärta omedelbart efter en skada. Smärtcentret stör även i vilotillstånd, det är omöjligt att kliva på foten.
  4. Fraktur - en skadad plats gör hela tiden ont, sväller, det är omöjligt att stå på ett ben.
  5. Överansträngning - obehag kan uppstå på grund av det ökade innehållet av mjölksyra i muskelvävnader. Hög fysisk aktivitet aktiverar bildningen av mjölksyra i kroppen, vilket orsakar en obehaglig brännande känsla. Detta kommer att passera när musklerna vilar och anpassas. En lätt uppvärmning hjälper till att bli av med smärtan snabbare..
  6. Magnesium- och kalciumbrist - dragande smärta, kramper i kalvmusklerna och fötter på natten och på morgonen oroar dig gravida och ammande kvinnor. Hos barn, ungdomar och äldre förekommer dessa symtom på grund av brist på vitaminer och mineraler.

Vilka sjukdomar kan ett symptom prata om?

Det är nödvändigt att beskriva läkarnas symtom i detalj så att han kan ställa en noggrann diagnos.

Sjukdomar som orsakar smärta i fötter:

  1. Plantar fasciitis - ökad kroppsvikt, bär obekväma skor, förlängd vistelse på benen kan provocera stretch och inflammation i plantar fascia - bindväv som täcker fotbågen från calcaneus till fingrarna. Smärta i hälen uppstår eller intensifieras efter sömn och försvinner gradvis medan du går.
  2. Calcaneal spur - tillväxten av calcaneus från sulans sida är en följd av plantar fasciitis eller trauma. Huden på den ömma platsen blir grov och blir röd.
  3. Gikt är en sjukdom i lederna och vävnaderna orsakade av metaboliska störningar i kroppen. Det kännetecknas av plötsliga smärta i benen. Ödem uppträder, en temperaturökning inträffar i det drabbade området.
  4. Osteoporos och övervikt - hos äldre människor tvättas kalcium ur benen. Detta orsakar intensiv smärta i benen. Orsaken till patologin är överskottet av den tillåtna belastningen på nedre extremiteterna, förvärras av övervikt.
  5. Artrit och artros är inflammatoriska ledsjukdomar som ofta följer svår smärta på kvällarna. I vissa fall stör svullnad, rodnad och smärta i fötterna på morgonen..
  6. Åderbråck - i det första stadiet av sjukdomen störs patienterna av smärta och svullnad i fötter på morgonen.
  7. Metatarsalgia - smärta i fotleden och i sulans metatarsalregion. Det är en minskning av dämpningsfunktionen hos fettlagret, vilket leder till svår morgonsmärta i fötter.
  8. Hallux valgus eller lilla finger - det ömma fingret flyttas till de andra fingrarna. Skarven förstoras, deformeras och börjar bula. Att bära skor orsakar obehag.
  9. Achilotendinit - uppstår på grund av en minskning av bindvävets töjbarhet och elasticitet. Det främsta skälet till detta är överdriven träning, som ofta finns hos idrottare. Det kännetecknas av förekomsten av akut skötande smärta i baksidan av foten och underbenet. Fötter skadade när man går.
  10. Ligamentit är en inflammation i ligamenten. Benet kan skada i sulan, vristen samt på sidan och i hissen.
  11. Utplånande endarterit - är en lesion i perifera artärer, orsakar domningar, skarp smärta i benen efter hypotermi, sår och halthet uppträder.
  12. Diabetisk fot är en komplikation av diabetes. Hudsår, svullnad och domningar i benen.
  13. Plana fötter - sulan blir bredare, trötthet och tyngd visas i benen.

Hos barn kan smärtsymtom på fötterna på morgonen uppstå av andra skäl:

  1. "Tillväxtvärk" - under aktiv tillväxt kan barn uppleva svår smärta i de nedre extremiteterna. Muskler, kärl och nerver håller inte upp med utvecklingen av ben. Överdriven muskler och blodkärlsträckning inträffar, nervfibrerna komprimeras och barnet börjar bli störd genom att dra smärta i vila på natten och på morgonen.
  2. Hypotension är en minskning av trycket, vilket ofta är resultatet av vegetativ-vaskulär dystoni, anemi, överdriven fysisk och nervös stress. Hypotension kan också orsaka bensmärta på morgonen, eftersom blodtillförseln till de nedre extremiteterna förvärras på natten. Ett barn kan uppleva bröstkramper, en känsla av brist på luft, ökad trötthet och sömnstörningar..
  3. Reumatoid artrit - manifesterar sig 10 dagar efter förkylning eller ont i halsen. Barnets kroppstemperatur stiger, rodnad och svullnad i lederna observeras.

Terapeutiska åtgärder

Om smärtsymtom i fötter uppträder regelbundet och inte orsakats av sport, bör du rådfråga din läkare för att utesluta sjukdomar i muskel- och skelettsystemet och metaboliska störningar.

Noggrann diagnostik bör utföras av specialister: en ortoped, kirurg eller neurolog. Den behandlande läkaren föreskriver den nödvändiga behandlingen. Innan du kontaktar en medicinsk institution eller om inga patologier hittades under undersökningen rekommenderas:

  • minska belastningen på fötterna;
  • bli av med övervikt;
  • välja stadiga, bekväma skor;
  • inkludera i kosten livsmedel som innehåller kalcium, magnesium och vitaminer, eller ta en kurs att ta vitaminpreparat;
  • dagligen göra kontrasterande fotbad om det inte finns artrit eller andra ledsjukdomar;
  • För svår smärta måste du ligga med fötterna på en upphöjd plattform för att säkerställa blodflödet från lemmarna.

Anestesimetoder

Smärtstillande medel bör väljas tillsammans med din läkare för att inte skada din hälsa. Alternativ medicin kan också hjälpa och lindra smärtsymtom i foten. Efter samråd med en specialist kan du använda följande recept:

  1. Bad med eteriska oljor (eukalyptus, gran, ener, rosmarin) för fötterna slappnar av och har en terapeutisk effekt.
  2. Massage utförd av en professionell som känner till alla punkter för smärtlindring.
  3. Saltfotbad drar skadliga ämnen från kroppen.
  4. Kalla lotioner som använder isbitar. Denna metod kan användas om orsaken till smärtan är klar..

Förebyggande

För att förhindra uppträdande av smärta i fötter rekommenderar läkare:

  • skaffa skor sent på kvällen när benen är svullna;
  • hälens höjd bör inte överstiga 4 cm;
  • ofta ge benen vila;
  • göra uppvärmning för de nedre extremiteterna innan träning;
  • delta i sporter som jogging, simning, skidåkning och cykling;
  • att gå vandrar oftare;
  • gå barfota på gräset.

Fot är en komplex apparat som ger en person rörelsefrihet. Varje sjukdom är lättare att förebygga än att bota..

Gymnastik För Ben