Smärta i korsryggen hos män efter 35 år är ganska vanligt. Många smetar med alla typer av salvor, ger Diclofenac-injektioner och lever vidare och gradvis avstår sig från regelbundet lidande. Det kan finnas många skäl till uppkomsten av problem i korsryggen, du kan inte hjälpa här med Diclofenac ensam.

Därför är det värt att söka en diagnos hos en specialist som kommer att identifiera orsakerna till smärta i ländryggen och förskriva behandling.

Vem hjälper till att diagnostisera

Det är viktigt att veta! Läkare i chock: ”Det finns ett effektivt och prisvärt botemedel mot ledvärk.” Läs mer.

Ursprungligen, med problem i korsryggen hos män, vänder de sig till den lokala läkaren eller allmänläkaren. Efter inspektion kommer han att hänvisa till smalare specialister:

  • vid misstänkt njurpatologi - till en urolog eller nefolog;
  • med möjliga problem med reproduktionssystemet - till en proktolog;
  • om det fanns skador - på kirurgen, ortopeden eller traumatologen.

Dessutom kan du behöva konsultera en specialist på infektionssjukdomar, gastroenterolog och kardiolog.

Notera! Ett besök hos en kiropraktor är mycket bra, men först efter att patienten har undersökts av en specialist. Du kan inte lita enbart på rekommendationerna i manualen!

Listan är stor, men du ska inte vara rädd - ibland orsakerna till ryggsmärta är uppenbara redan av själva symptomatologin, och specialbesök krävs inte. Om konsultationer ändå utses, försök att beskriva känslor i detalj. Smärtorna kan vara skarpa, dra, värka, variera i lokalisering - till höger eller vänster om mitten, ibland i nedre del av magen, men ger till korsryggen eller benen. Behandlingen, som kommer att förskrivas av en specialist, beror på rätt diagnos av sjukdomen..

Riskgrupper

Ländryggsproblem hos män är så vanliga att de utan ryggsmärta är sällsynta lyckliga. Anledningen till detta ligger i egenskaperna hos den manliga livsstilen..

Män är i riskzonen:

  1. De som arbetar med tunga fysiska arbetskrafter, idrottslyftare.
  2. Att leda en stillasittande livsstil eller anställd vid jobb som involverar långvarig sammanträde - programmerare, förare, revisorer.
  3. Övervikt.
  4. Dåliga vanor - missbrukare av alkohol, tobak eller droger.
  5. immunförsvar.

För att förhindra smärta i korsryggen måste du därför ompröva din livsstil - när du sitter, åtminstone var 50: e minut, står upp och gör uppvärmningar, om det behövs, lyft vikter - lyft korrekt, försök att fördela vikten på båda händerna och inte göra ryck när du lyfter. Var noga med att överge dåliga vanor, justera din diet, om möjligt gå ner i vikt.

Om problem är förknippade med muskelspänning - ge ryggstöd, låt musklerna återhämta sig. Annars kan smärta bli kronisk..

Om orsaken till problemen är en sjukdom i de inre organen - genomgå behandling, anpassa till en långsiktig kamp mot sjukdomen.

Även "försummade" ledproblem kan botas hemma! Glöm inte att smeta det en gång om dagen..

Orsaker till ryggsmärta

Mäns arbete är ofta förknippat med överbelastning på ryggraden, så akuta nedre ryggsmärtor är ofta förknippade med följande problem:

  • muskelförstörning. Smärta i korsryggen på grund av spasmer i ryggens långa muskler. Smärtorna är lokaliserade i ländryggen, patientens rörlighet är begränsad. Huvudbehandlingen är vila i 3-5 dagar. Om ryggen inte har återhämtat sig under denna tid måste du se en läkare;
  • frakturer i ryggraden eller ryggraden inklusive kompression. Kompression av ländrygghetsfrakturer, inte komplicerade av skador på ryggmärgen, är vanliga, särskilt hos män över 40. Vid tidpunkten för frakturen kan inga obehagliga upplevelser uppstå. Därefter observeras skarpa, skarpa smärtor som förvärras av kroppens rörelse, ibland även med djup andning eller hosta. I vissa fall avges smärtan, liksom symtomen på en ”akut buk”. Sannolikheten för ett fraktur är hög om mannen har osteoporos;
  • förskjutning av de intervertebrala skivorna. Förskjutning i korsryggen kännetecknas av smärta som sträcker sig till benen. Lameness kan uppstå. Till skillnad från andra smärtor kan denna typ inte behandlas med smärtstillande medel;
  • koxartros i höftleden. Patologin kännetecknas av skarpa smärta i nedre delen av nedre delen av ryggen, som lockar till skinkan, en knas i den drabbade leden. Ofta ger de till benen från höft till knä. I avancerade fall är det mycket svårt att göra även enkla steg.

Akuta korsryggsmärta hos män uppstår också som ett resultat av andra sjukdomar:

  1. Orsakas av olika infektioner - brucellos, tuberkulos, epidural abscess.
  2. Slagförhållanden i fall av cerebrospinalcirkulation.
  3. Gastrointestinala sjukdomar - akut blindtarmsinflammation i atypisk form, tarmhinder.

Bäckensjukdomar - njurkolik, smittsamma sexuellt överförda sjukdomar (gonoré, klamydia, ureaplasmosis) orsakar också reflekterade smärta i nedre rygg. Den främsta lokaliseringen av smärta är till vänster om ryggraden. Om värkande smärta inträffar på höger sida och ger tillbaka till korsryggen - detta indikerar en attack av urolithiasis. Vid kolecystit är smärtor bältros.

Speciella fall av plötslig smärta på höger sida:

  • perforering av ett magsår;
  • en attack av blindtarmsinflammation;
  • paraproctitis;
  • tarmhinder.

I alla fall av akut smärta i nedre delen av höger sida - se till att ringa ambulans. Lokalisering av smärta till höger tyder på brådskande kirurgisk ingripande.

Intermittent smärta

Problemen i detta fall är inte direkt relaterade till ryggen. Sjukorgan ligger mycket djupare än området för lokalisering av smärta. Så följande sjukdomar manifesterar sig:

  1. Kronisk prostatit.
  2. Njursjukdom - smärta uppträder i lederna i revbenen och ryggraden.
  3. Tumörer i magen och tolvfingertarmen, bukspottkörteln eller magsår.
  4. Ulcerös kolit och en tumör i tjocktarmen ger smärta i korsryggen.

Kronisk smärta

Om ryggsmärtan är kronisk betyder det att sjukdomen redan har börjat utvecklas. De vanligaste orsakerna till kronisk nedre ryggsmärta hos män:

  • deformerande spondylos. Det kännetecknas av betydande överväxt av benvävnad, degenerativa förändringar i ryggkotorna i ryggradens ryggrad och en allmän förkalkning av ryggradens ligamentapparat. Detta leder till nedsatt rörlighet och sedan till inflammatoriska processer i skadade vävnader. Ritningsvärk till vänster är karakteristiskt;
  • osteokondros. Ben- och broskvävnadssjukdom;
  • ankyloserande spondylartros. En betydande begränsning av patientens rörlighet efter en vilaperiod, stelhet på morgonen, bröstkorgens rörelseområde under andning minskas. I avancerad form - svår krökning i thoraxområdet;
  • onkologiska sjukdomar i det metastatiska stadiet - metastaserande karcinom i mag-tarmkanalen, njurar, prostata eller sköldkörteln, lymfom, osteomyelit, tumörer i ryggmärgen - meninigom, lipom, neurofibrom. De kännetecknas av tråkig smärta till vänster i samband med neurologiska symtom;
  • för män med prostatit är tråkig smärta i området till vänster om ryggraden karakteristiskt. Ritningsvärk i nedre vänstra indikerar inflammation i urinblåsan, särskilt i kombination med smärtsam urinering.

Orsakerna till kronisk smärta i nedre rygg hos män är många, och konsekvenserna av att försumma sin egen hälsa är mer än allvarliga. Det som inte bör göras är självmedicinering.!

Behandling med folkrättsmedel

Folkläkemedel inkluderar:

  1. Värmande kompresser - från pepparrot eller rädisor, saltkomprimeringar, tinktur av fluga-agaric.
  2. Slipning - vodka-tinkturer av burdockrot, röd paprika används.
  3. Torra värme - ullbälten som ligger på en värmedyna.
  4. Örtbehandling - avkok eller kosttillskott för industriell produktion för återställande av leder.
  5. Massage - honung, värme hjälper bra.

Användning av alternativa metoder är endast möjlig efter att ha ställt en diagnos och fastställt orsaken till ryggsmärta och i samråd med en specialist.

Behandlingen av korsryggen är lång, men det är omöjligt att låta det driva, annars kan du få en hel "bukett" av progressiva sjukdomar.

Mäns korsryggsmärta: 20 orsaker, symtom och 10 behandlingar

Bardukova Elena Anatolyevna
neurolog, homeopat, arbetslivserfarenhet 23 år
✔ Artikel kontrollerad av en läkare

Berömd japansk reumatolog: ”DETTA ÄR MONSTERI! Ryska metoder för behandling av leder och ryggrad är bara förvirrande. Se vad läkare erbjuder för att behandla rygg och leder i Ryssland: Voltaren, Fastum gel, Diclofenac, Milgamma, Dexalgin och andra liknande läkemedel. Dessa läkemedel behandlar emellertid INTE KOMPONENTER OCH TILLBAKA, de lindrar bara symtomen på sjukdomen - smärta, inflammation, svullnad. Föreställ dig det nu. Läs hela intervjun.

Ryggsmärta hos män är en av de vanligaste sjukdomarna. Symtom kan indikera bråck, osteokondros, trauma eller andra farliga sjukdomar. Behandlingen av spinalproblem utförs hemma, men under övervakning av en läkare. Anledningen är den ofta oklara etiologin för rygg- och ryggradssjukdom..

I många fall kan ryggsmärta hos män indikera muskelspänning

I artikeln kommer vi att beskriva i detalj vilka orsaker som kan orsaka ryggsmärta, hur man tillhandahåller första hjälpen, vilka behandlingsmetoder som föreskrivs, hur man lindrar smärta hemma. Jag lovar att det blir intressant.

Riskfaktorer

Riskfaktorer för sjukdomens utveckling är indelade i biomekaniska, psykosociala och personliga. Den första gruppen inkluderar personer som deltar i fysisk aktivitet, till exempel drar och släpper laster. Asymmetrisk aktivitet anses vara den farligaste när musklerna spänns oregelbundet och med långa pauser i tiden..

Psykosociala faktorer inkluderar regelbunden känslomässig stress. Det har visat sig att ryggsmärta hos män ofta uppträder i ledarpositioner. Om en person är för ansvarig för sitt arbete, hanterar regelbundet kan muskel- och skelettsystemet misslyckas.

Tung fysisk ansträngning orsakar ofta smärta i ryggen

Vad betyder korsryggsmärta hos män? Personliga riskfaktorer bestäms av patientens livsstil och vanor.

Bland dem är:

  1. Ofta depressiva tillstånd (smärta observeras hos 50% av patienterna med diagnostiserad depression).
  2. Arbete relaterat till statiska eller dynamiska laster (lyftbelastningar, lång sittande i ett läge).
  3. Övervikt (ledstress ökar).
  4. Ålder från 45 år.

Ibland är smärtsyndromet en följd av ett gammalt trauma eller några sjukdomar i de inre organen. Bland riskfaktorerna skiljer man också ett svagt muskelskelett, en tendens till förskjutning av mellanvävnadsskivorna och brist på kalcium i kroppen..

Orsaker till smärta i korsryggen hos män - sjukdomar i ryggraden

Vad är orsakerna till smärta i korsryggen hos män? Ryggsmärta i korsryggen hos män indikerar oftast några sjukdomar i lederna eller ryggraden.

Bland de vanligaste orsakerna till ryggsmärta är:

  1. spondylos Det kännetecknas av utseendet på benformationer längs kanterna på ryggkotorna. Värkande smärta är lokaliserad på höger sida, bleknar bort med en liten lutning till ena sidan.
    Vad är spondylos
  2. Bråck. Den intervertebrala bildningen orsakar svår smärta när nervändarna kommer i kontakt med ett bråck. Smärta förvärras av att gå, sitta och hosta.
  3. Osteochondrosis. På de intervertebrala skivorna observeras uttalade dystrofiska störningar. Oftast förvärras smärtan efter promenader eller nysningar.
  4. Överdriven belastning och överspänning. Efter atypisk fysisk aktivitet kan ryggmusklerna dra obehagligt. Nervvävnad nära ryggkotorna är lätt skadad vilket orsakar smärta.
  5. Skada på ryggraden, spänning i muskler och ligament, frakturer. Pulserande smärta kan uppstå efter ett fall eller till och med en slarvig vändning. Stärker när du står och går. Du kan bara trötta smärtan när du ligger på en hård yta..
  6. Lumbosakral radikulit. Patologi kännetecknas av skador på ryggmärgen och ryggmärgen i ryggmärgen. Smärtsyndromet är lokaliserat i korsryggen, när det rör sig ger det till låret eller nedre benet.
  7. Myosit. Den inflammatoriska processen är lokaliserad i muskelvävnad. Smärtan är skarp, men visas bara under rörelse. Förekommer ofta hypotermi, skador och infektioner..
    Myosit är en inflammation i vissa muskelgrupper

Orsaker till ryggsmärta hos män - sjukdomar i de inre organen

Ryggsmärta hos män är ett farligt symptom. Det kan indikera början att utveckla lesioner av inre organ. Därför är det bättre vid de första manifestationerna att konsultera en läkare.

Bland de vanligaste orsakerna till denna typ är:

  1. Inflammation av prostata. Prostatit är en farlig sjukdom hos prostata som kan leda till impotens. Smärtsyndromet drar, lokaliserat i höger sida av korsryggen. Kan flytta till lägre rygg. Kräver behandling av en urolog.
    Vad är prostatit
  2. Smittsam pyelonefrit. Akut njurinflammation, ofta dödlig. En kraftig ökning av temperaturen, dragande smärta i höger sida av korsryggen under urinering är karakteristisk. I detta fall är det viktigt att komma till undersökningen och diagnosen så snart som möjligt..
  3. Osteomyelit. Purulent inflammation i benmärgen och mjuka vävnader. Sjukdomen kännetecknas av konstant illamående, allmän muskelsvaghet, värk i kroppen.
  4. Renal kolik. Det orsakas av bildandet av njursten och deras rörelse från vänster till höger och vice versa. Smärta strålar till inguinalregionen och benet. Det intensifieras med tiden, det kan manifestera sig som en svårighetsgrad.
  5. Appendicit. Inflammation av blindtarmsinflammation kan uppstå genom kolik i korsryggen till höger. Dessutom stiger kroppstemperaturen, höger sida är mycket öm, det gör dig sjuk.
    Med blindtarmsinflammation kan korsryggen på höger skada
  6. Sjukdomar i mag-tarmkanalen. Matsmältningsbesvär, gastrit och dysbios kännetecknas av nedre ryggsmärta, halsbränna, kräkningar och feber..
  7. Godartade och maligna tumörer. Neoplasma pressar nervroten, vilket blir orsaken till det obehagliga symptomet.

Se till att läsa en bra artikel:

Tabell: orsak till smärta beroende på dess natur


Smärts naturOrsak
försvagade muskler, allmän trötthet på kvällen
långvarig sittande, inflammation i könsorganet, trauma
muskelspänning, infektionsprocess, sjukdomar i mag-tarmkanalen, förskjutning av mellanvirvlar
prostatit, hyperplasi, malignitet
myotoniskt syndrom, brist på rörelse, osteoporos, radikulärt syndrom
brist på motoraktivitet, statiska belastningar, övervikt
brok i mellanvävnadsskivan, ischias, ischias (nypning av ischiasnerven)
könssjukdomar, lumbago
prostatit, bråck, osteokondros, njursjukdom, problem med inre organ
spondylos, pyelonefrit, njurkolik
osteokondros, spondylartros, ryggrads tumörer
ryggmärgsskador, ryggradsförskjutning, överdriven fysisk aktivitet
radikulärt syndrom, mikrokrackor, sprickor, tumörer
klämd ischiasnerv, neuropati, intervertebral brok,
pankreatit, hjärt-kärlsjukdomar, sjukdomar i levern, mjälte, mag-tarmkanalen, könssystemet, myosit, skolios, trauma, tumörer
skoliose, osteokondros, interkostal neuralgi, skador
övervikt, hypotermi, dålig hållning
myosit, intervertebral brok, klämda nervändar, krökning i ryggraden, muskelstam
inflammation i ischiasnerven, osteokondros i ryggraden, ryggmärgsbråck, ischialgi i ryggraden, ischias

Första hjälpen

För att bli av med allvarlig akut smärta i ländryggen är det bättre att ligga på en plan hård yta. Någon slags hård madrass kommer att göra. I avsaknad av sådana fjäderbäddar kan du ligga på mattan. Det viktigaste är att det inte finns något utkast på korsryggen, annars kan situationen förvärras.

Effektiv hållning för smärta i korsryggen

Spendera minst en halvtimme utan fysisk aktivitet. Under denna period bör du inte läsa en bok eller titta på internet på din telefon. Höjda händer kan orsaka smärta att återvända..

Patientplatsen ska smörjas med en värmningssalva som finns tillgänglig på apoteket. Packa ned korsryggen med ett varmt bälte eller halsduk så att ryggen inte slås ut av misstag. Gå med denna kompress i flera timmar och ändra sedan. Det bästa alternativet är att köpa ett varmt hundbälte..

Besök badhuset eller bastun om du har möjlighet. Full uppvärmning hjälper till att slappna av musklerna lite och eliminera smärta. Det andra alternativet är att ta ett varmt bad med speciellt salt.

Efter en bastu eller bad är det bäst att bära en varm bomullsbadrock eller pyjamas. Det bästa alternativet är att klättra under täcken med en mugg varmt te. Om dessa rekommendationer inte följs kan smärta komma tillbaka över tiden..

Glöm inte snygg självmassage. Massera regelbundet ryggen med en massagerulle. När smärtan minskar kan du göra några stretchövningar.

Bra artikel att fortsätta:

Drogbehandling

Hur kan man lindra smärta? Den mest effektiva behandlingen är att ta medicin. Här är en lista över de mest förskrivna läkemedelna för smärta i nedre rygg..

tabletter

Tabletter och kapslar används för att tillfälligt lindra ryggsmärta hos män. Den huvudsakliga läkemedelsbehandlingen utförs genom intramuskulär injektion.

De mest använda verktygen är:

  • nise
  • Celebrex;
  • Arcoxia;
  • ketorolak;
  • Texamen;
  • Quickcaps;
  • ibuprofen;
  • nimesulid;
  • Ketorol;
  • Nurofen.

Ketorolac är den mest kraftfulla pillen för smärta. De måste tas med Omeprazol så att det inte uppstår smärta i matsmältningskanalen.

För att förebygga efter behandlingen avslutas, förskrivs patienten en kurs av vitamin B i tabletter. Denna kurs hjälper till att stärka muskel- och benvävnad för att undvika ytterligare skador och inflammationer. A-vitamin A-komplex kan användas.

För att lindra svår muskelspasma föreskrivs en kurs med muskelavslappnande medel. Bland ett antal sådana läkemedel används oftast Midokalm, Sirdalud, Tolperizon och Baclofen. Alla muskelavslappnande medel ska tas under strikt övervakning av en läkare.!

Midokalm hjälper till att lindra muskelspasmer

Om smärta i korsryggen orsakades av en skada, kan läkare förskriva chondroprotectors. Denna typ av läkemedel har gynnsamma effekter på ben och leder, vilket hjälper till att återställa brosk. Begagnade Arthra, Teraflex, Don, Structum.

De flesta läkemedel är baserade på verkan av samma vitaminer och extrakt av medicinska örter. De bidrar till snabb återställning av lederna, förhindrar ytterligare skador, bygger upp ny benvävnad.

injektioner

För att snabbt stoppa smärtan rekommenderar läkare att använda lösningar för intramuskulär injektion. Mest använda läkemedel som innehåller vitamin B.

Den här artikeln hjälper:

  • Normalisera innervationen i muskel- och skelettskelettet.
  • Återställ normal överföring av nervimpulser längs ryggraden.
  • Främja regenerering av nervceller och avslut.
  • Snabba upp din lokala ämnesomsättning.
  • Öka aktiviteten i det perifera och centrala nervsystemet.

För att bedöva korsryggen läggs ofta smärtstillande medel till injektionen. De mest använda är lidokain och novokain. Läkare förskrivar läkemedel som Milgamma, Combilipen, Neurobion, Trigamma.

Kombilipen - billiga injektioner för smärta i nedre rygg

Om smärtan är kronisk ordineras icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. De verkar inom de första sekunderna efter administrationen, hjälper till att lindra smärta, lindra ödem. För dessa ändamål föreskriver läkare ofta Diclofenac eller Voltaren.

Den enda nackdelen med sådana läkemedel är den negativa effekten på slemhinnorna i mag-tarmkanalen. Innan du använder dem är det bättre att rådfråga din läkare.

Om ovanstående behandlingsmetoder inte hjälper, genomför läkare novokainblockad - detta är en injektion i smärtkällan. Blockaden mycket snabbt och permanent lindrar även mycket svår smärta. Förfarandet ska endast utföras av en erfaren specialist..

För svår ryggsmärta hos män kan lokala salvor användas. Alla balsamer har en uppvärmningseffekt. Balsam måste appliceras på det smärtsamma området flera gånger om dagen tills smärtsyndromet försvinner helt.

Vissa salvor är baserade på verkan av extrakt, peppar eller ormgift. Därför, innan du applicerar grädden, är det bättre att konsultera en specialist. Kompositionen kan påverka känslig hud, orsaka biverkningar: allergier, brännskador eller svår irritation..

Oftast föreskriver läkare följande salvor:

  1. Homeopatisk. Använt Target T, Traumeel S. Baserat på metoden för behandling med medicinska örter. De hjälper till att påskynda den lokala ämnesomsättningen, bedöva platsen. Har en kumulativ effekt, långvarig terapi krävs.
  2. Anti-inflammatorisk. Oftast används Voltaren och Ibuprofen. Tränger in i de djupare lager av vävnader, har en bedövningseffekt. Hjälper till att ta bort blockad, återställa rörligheten.
  3. Uppvärmningen. Capsicam, Viprosal B, Finalgon. Jag använder bara i frånvaro av inflammatoriska processer i vävnaderna.
    Capsicam - en stark uppvärmningssalva med lukt

Mindre vanligt förekommande är geler med chondroprotectors. De tillämpas om skador på leder eller mellanvertebrala skivor har observerats..

plåster

Detta är en bra och bekväm metod för att lindra ryggsmärtor. Produkten fungerar hela tiden medan den befinner sig i det drabbade området. Vilka lappar är de mest effektiva?

  1. Versatis. Innehåller lidokain, som har en lokalbedövningseffekt. Plåstret lindrar inflammation och mild smärta. Versatis gäller i 12 timmar. Behandlingsförloppet är 5 dagar.
  2. Voltaren. Kompositionen inkluderar en icke-steroid antiinflammatorisk substans - diklofenaknatrium. NSAID: er bekämpar inflammation, svullnad och måttlig smärta. Spänningens varaktighet är 24 timmar. Behandlingsförloppet är inte mer än 10-14 dagar.

Hembehandling

Läsarberättelser: Hur jag hjälpte mamma att läka leder. Min mamma är 79, hela sitt liv arbetade hon som litteraturlärare. När hon började de första problemen med ryggen och lederna, höll hon helt enkelt tillbaka dem från mig så att jag inte skulle slösa pengar på mediciner. Mamma försökte bara behandlas med avkok från solrosroten, vilket naturligtvis inte hjälpte. Och när smärtan blev outhärdlig - jag lånade från en granne och köpte smärtstillande medel på ett apotek. När en granne berättade för mig om detta blev jag först lite arg på min mamma - jag tog ledighet från jobbet och kom omedelbart till henne med taxi. Nästa dag gjorde jag min mamma en tid hos en reumatolog på en betald klinik, trots hennes förfrågningar om att inte svälla. Läkaren diagnostiserade artrit och osteokondros. Han ordinerade behandling, men min mamma protesterade genast, vilket var för dyrt. Då kom läkaren in i situationen och föreslog ett alternativt alternativ - fysisk träning i hemmet och en örtpreparat. Detta kom billigare ut än injektioner med chondroprotectors och orsakade inte ens möjliga biverkningar. Hon började använda drogen och delta i fysioterapi. När jag stannade vid henne ett par dagar senare hittade jag henne i trädgården. Hon band upp tomaterna och lyckades tydligen redan göra mycket. Hon mötte mig med ett leende. Jag förstod: läkemedlet och fysisk träning hjälpte, smärta och svullnad var borta. ” Läs mer "

Om smärtorna inte är akuta kan du kombinera medicinering med beredda tinkturer och kompresser.

Använd följande recept:

  1. Gnid pepparrot eller rädisor på ett grovt rivjärn. Blanda den framtida kompressen med gräddfil. Lägg blandningen på korsryggen och linda den med en varm halsduk. Låt stå i några timmar..
  2. Häll i varmt vatten timjan, kamomill och svart fläderbär. Fukt gasbind i tinktur och fäst vid en öm plats. Lämna en sådan komprimering för natten och linda den med en halsduk.
  3. Samla några stora kalkblad. Skölj och torka medicinen. Häll kokande vatten över muggarna och fäst dem på korsryggen. Fäst kompressen med en dunhalsduk.
  4. Ta "Triple" -köln, några bubblor av apoteksjod och några röda paprika. Tillsätt 2 injektionsflaskor med medicinsk valerian till tinkturen. Lägg läkemedlet i en flaska mörkt glas och lämna det så här en dag. Innan du lägger dig, dra ett jodnät ​​från tinkturen.
  5. Tvätta rödbetorna och riv dem på ett grovt rivjärn. Pressa ut rödbetorjuicen. Blanda den återstående massan med 1 matsked fotogen. Den resulterande tinkturen du behöver gnida nedre delen av ryggen innan du lägger dig.

Användningen av vakuumburkar ger en god terapeutisk effekt. De behöver bara installeras på det drabbade området i 20-30 minuter. Tack vare förfarandet kommer blodcirkulationen att öka avsevärt, ödem sjunker, smärta kommer att minska, toxiner accelererar.

Vakuumburkar hjälper till att lindra smärta i korsryggen

Hemma kan du använda fysioterapeutiska medicinska apparater. De mest effektiva är Almag-01 och Denas. Tack vare elektriska pulser, efter flera procedurer kommer smärtan att bli mindre, kommer inflammationen att försvinna. Enheter behandlar många ryggsjukdomar.

Det finns fortfarande en intressant produkt - det här är Kuznetsov-applikatorn. Detta är en matta med spetsiga plastinsatser. Regelbunden användning av Kuznetsovs matta minskar ryggsmärtor och förhindrar förvärring av sjukdomar.

Video: män övningar i nedre rygg

Dessa övningar är användbara för akut smärta i nedre rygg som provoceras av fysisk ansträngning, stress, drag eller sjukdomarna som anges ovan. Dessutom hjälper detta träningspaket många människor att bli av med kronisk lågryggsmärta..

I början av behandlingen är det lämpligt att kombinera gymnastik från den här videon med användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (Diclofenac, Ortofen, Voltaren, Ketorol).

Förebyggande

Det enklaste sättet att undvika smärta i korsryggen hos män är att använda andningsövningar. Du kan vandra runt i rummet med djupa andetag och utandningar. Om hälsan tillåter det kan du anmäla dig till vatten aerobics eller simma.

Som förebyggande åtgärder är stretchövningar inte dåliga. Ligg på magen på en hård yta. Sänk långsamt upp och höj vänster och höger ben i tur och ordning och försök att uppnå maximal spänning.

Försök göra en båt. Försök samtidigt lyfta kroppen och benen medan du ligger i samma läge. Försök att dra åt skinkorna så mycket som möjligt, men overdriv inte för att inte skadas..

Se till att du sover bara på en ortopedisk madrass. Ryggraden vilar på natten, vilket hjälper till att förhindra återfall av nedre ryggsmärta..

Om ryggsmärta hos män har blivit kronisk, försök att undvika regelbunden fysisk ansträngning. Om du måste lyfta vikterna, sätt på ett elastiskt midjebälte.

Titta noga på din diet. Försök att ha en fullständig diet: det ska finnas tillräckligt med kalcium, friska vitaminer och mineraler i maten. Ta regelbundna promenader i den friska luften. Försök gå långa sträckor. Börja din morgon med gymnastik.

Med korrekt iakttagande av förebyggande åtgärder kommer ryggsmärtor hos män att försvinna! Osteokondros, hernias, ryggskador och andra sjukdomar i vår tid är inte längre någon mening. Oavsett orsak till ryggmärgssjukdom är det lätt att eliminera symtomen med korrekt behandling. Det viktigaste är att läkaren hanterar ryggraden.

Slutsatser och slutsatser

Vad tystar våra ryska läkare på? Varför i 90% av fallen ger medicinering bara en tillfällig effekt?

Tyvärr är majoriteten av åtgärderna för att "behandla" sjukdomar i rygg och leder som annonseras på TV och säljs på apotek en fullständig skilsmässa.

Först kan det tyckas att krämer och salvor hjälper, men de lindrar faktiskt bara tillfälligt symtom på sjukdomen.

Med enkla ord köper du den vanliga smärtmedicinen och sjukdomen fortsätter att utvecklas till ett svårare stadium. Vanlig smärta kan vara ett symptom på allvarligare sjukdomar:

  • dystrofi av muskelvävnad i skinkorna, låren och benen;
  • klämd ischiasnerv;
  • utveckling av artrit, artros och relaterade sjukdomar;
  • skarp och skarp smärta - ryggvärk, vilket leder till kronisk radikulit;
  • hästsvanssyndrom, vilket leder till benförlamning;
  • impotens och infertilitet.

Hur man är? - du frågar. Vi studerade en enorm mängd material och viktigast testade i praktiken de flesta läkemedel för behandling av sjukdomar i ryggraden och lederna. Så det visade sig att det enda nya verktyget som inte tar bort symtomen, men verkligen botar är ett läkemedel som inte säljs på apotek och inte annonseras på TV! Så att du inte tror att du injiceras med ett annat "mirakelläkemedel" kommer vi inte att berätta vad ett effektivt läkemedel är. Om du är intresserad kan du läsa all information om det själv. Här är länken ".

Referenslista

  1. Evgeny Cherepanov "Skola" hälsosam ryggrad, 2012;
  2. Alexey Ivanchev "Spine. Health Secrets", 2014;
  3. Victoria Karpukhina "Spinal hälsa. Popov, Bubnovsky-system och andra läkningsmetoder", 2014;
  4. Yuri Glavchev "Ryggrad - provokatören av alla sjukdomar", 2014;
  5. Stephen Ripple "Liv utan ryggsmärta. Hur man bota ryggraden och förbättra det totala välbefinnandet", 2013;
  6. Galli R.L., Spite D.U., Simon R.R. "Akutortopedi. Ryggrad.", 1995.

kommentarer
_________________________________

Elena

Läs bättre vad en berömd professor säger om behandling av rygg och leder. Jag led i flera år - plötslig ryggvärk, konstant obehag, kronisk trötthet. Oändliga konsultationer av läkare, piller, salvor och geler löste inte mina problem. MEN tack vare ett enkelt botemedel är ryggen OK och jag känner mig som en helt frisk person. Nu undrar min behandlande läkare hur det är. Förra dagen blev jag positivt överraskad när jag såg att sådana kända experter redan hade börjat prata om detta. Här är länken till artikeln med läkaren.

Smärta i vänster rygg

Sammanfattning: Smärta i korsryggen kan ibland kännas bara på ena sidan, vare sig det är konstant smärta eller periodiska förvärringar som uppträder ett tag och sedan avtar. Smärtan i korsryggen på vänster sida kan vara allvarlig, akut, genomträngande och kan vara tråkig, men konstant. Ibland kan smärtan i korsryggen till vänster försvagas eller förvärras med vissa rörelser, och kan också vara känslig för depression.

Nyckelord: smärta i vänster rygg

Vanliga orsaker till vänsterryggsmärta

Smärta i vänster rygg orsakas vanligtvis av ett av följande skäl:

  • skada på mjuka vävnader som stödjer ryggraden och / eller vissa ryggstrukturer, till exempel muskler, ligament, leder;
  • intervertebral brok eller utsprång av den intervertebrala skivan med förskjutning av skivinnehållet till vänster paramedian eller föraminalt är de vanligaste orsakerna till smärta i nedre delen av ryggen eller benet på vänster sida.
  • problem med inre organ placerade på nivån av den mellersta delen av ryggen, i buken eller bäckenområdet, till exempel med njurarna, reproduktionsorganen, tarmen.

Andra fall av ländryggsmärta kan vara ett tecken på problem med bukorganen eller till och med vara ett symptom på allvarligare problem som fibromyalgi eller ankyloserande spondylit..

Att förstå de möjliga orsakerna till smärta i ryggen på vänster sida, liksom dess typiska egenskaper och symtom, kan hjälpa patienter vid läkarmottagningen att göra en noggrann diagnos och lämplig behandling.

När man ska se en läkare?

Om smärta i korsryggen på vänster reagerar bra på receptfria smärtstillande medel (inte mer än 1-2 dagar), applicerar kalla eller varma kompresser och förvärras med en förändring av aktivitetsnivån, kanske det inte behövs medicinsk hjälp. Vanligtvis rekommenderas att kontakta en läkare i fall där smärtan uppstår efter en skada (fallande, sportskada, bilolycka), när smärtan inte minskar på egen hand, förvärras eller stör att utföra sådana vanliga åtgärder som att stå, gå eller sova, såväl som hos de situationer där smärta åtföljs av andra störande eller progressiva symtom.

Ibland kan smärta i nedre rygg vara ett tecken på en allvarlig patologi och kräver omedelbar läkarvård. Följande symtom som följer med nedre ryggsmärta kan till exempel indikera en allvarlig patologi:

  • intensiv eller plötslig ryggsmärta som inte avtar i vila;
  • extremt uttalad, obegränsad smärta i nedre delen av ryggen och / eller i buken;
  • yrsel, förvirring, andnöd;
  • ihållande eller sporadiskt uppkommande hög feber, frossa;
  • illamående, kräkningar;
  • smärtsam urinering eller blod i urinen;
  • svårigheter att kontrollera urinering och / eller tarmrörelser;
  • svår svaghet, domningar eller stickningar i underkroppen;
  • oförklarlig och betydande viktminskning.

Några av dessa symtom kan vara ett tecken på en allvarlig sjukdom och är grunden för akut sjukhusvård..

Sträcker nedre ryggmusklerna

Att sträcka musklerna i korsryggen på vänster sida är en vanlig orsak till kortvarig smärta i korsryggen på vänster sida. Sträckning av musklerna som omger och stödjer ryggraden kan vara resultatet av onödig stress eller mindre skador som felaktig hållning under sömn eller långvarig stående eller sittande.

Symtom på ryggradens förorening inkluderar vanligtvis:

  • smärta på vänster sida av korsryggen med tydlig lokalisering;
  • smärtan kan vara akut och tillräckligt allvarlig;
  • smärta, som ökar med muskelrörelse;
  • ömhet vid beröring;
  • muskelryckningar;
  • smärta minskar i vila, till exempel när du sitter i en lutande position med stöd.

Smärta i vänster rygg kan också orsakas av problem med ryggradsstrukturer, såsom välvda leder och intervertebrala skivor..

Sådana tillstånd förekommer ofta på båda sidor om ryggraden och orsakar som regel centrerad smärta i korsryggen. Det är emellertid möjligt att smärta orsakad av problem med ryggraden kännas mer på vänster sida..

Om smärta i vänster ryggrymd varar längre än 3 dagar eller inte avtar när du använder enkla behandlingsmetoder (säng vila i 1-2 dagar, ta smärtstillande medel utan disk, applicera is och / eller en värmedyna), bör du rådfråga en läkare för att göra en diagnos.

Ryggradsproblem

Som nämnts ovan kan smärta i vänster rygg också orsakas av skador eller trauma i ryggradens strukturer, inklusive ryggkotor, ryggmärg och bindväv. De vanligaste spinalproblemen inkluderar:

Intervertebral brok eller utsprång av den intervertebrala skivan

En del av materialet på den intervertebrala skivan kan pressas ut på vänster sida av ryggsegmentet och därigenom orsaka tråkig smärta i nedre ryggen och akut, genomträngande smärta som passerar genom vänster lår och faller längs vänster benets bakyta. Oftast kommer smärta i vänster ben att vara starkare än smärta i korsryggen. Smärta i vänster rygg och bensmärta kan öka efter en lång vistelse i sittande läge. Som regel förekommer inte intervertebrala hernias eller utsprång i ländryggen akut utan en tidigare traumatisk faktor och är en följd av den långvariga utvecklingen av osteokondros. Det faktum att smärta i ryggen på vänster sida är förknippade med diskogen patologi i ryggraden kan indikeras av tidigare avsnitt av smärta i ryggen, smärta i hela benet till foten, domningar eller parestesi i form av gåbockar och ben till tår.

Problem med de välvda lederna (spondylartros)

En annan komplikation av osteokondros är spondylartros i ryggraden, eftersom med en minskning av intervertebralt avstånd ökar belastningen på de välvda lederna många gånger, vilket leder till stelhet, obehag och tråkig smärta i korsryggen. Benväxningar (spondylos) på vänster sida av ländryggen kan orsaka irritation av nervrötterna, vilket kommer att leda till att det uppstår skötande smärta som passerar genom vänster lår och faller ner i vänster ben;

Som regel utvecklas alla komplikationer av osteokondros parallellt, vilket väsentligt förvärrar ryggradens tillstånd och kräver tidig förebyggande eller behandling av utvecklad osteokondros..

Sacroiliac gemensam dysfunktion

Dysfunktion i sacroiliac leder kan orsaka smärta i nedre delen av ryggen och bäcken på ena eller båda sidorna av kroppen om dess rörlighet blir begränsad. Överdriven rörelser i lederna kan orsaka smärta i vänster rygg och / eller höftvärk som kan stråla till inguinalområdet. För liten rörlighet orsakar vanligtvis smärta i korsryggen på vänster sida, som strålar till skinkan och ner i benet. Ankyloserande spondylit börjar ofta med smärta i sacroiliac-leden.

Vanligtvis, för problem med ryggraden, är den initiala behandlingen icke-kirurgisk och kan inkludera massage, terapeutiska övningar, fysioterapi, icke-belastning av ryggradstraktion, hirudoterapi. Läkemedelsbehandling för skiva herniation eller utsprång är extremt ineffektiv och har ett smalt spektrum av effekter på den patologiska länken. Valet av behandlingsmetoder varierar beroende på tillstånd och symtom som patienten upplever. Kirurgisk ingripande kan övervägas i de fall där smärtan blir kronisk eller så svår att den stör den vanliga livsstilen..

Mindre vanliga orsaker till smärta i vänster rygg

Andra tillstånd som orsakar smärta i ryggen på vänster sida kan omfatta antingen lokala problem med ryggraden, eller tillstånd med möjliga allvarliga konsekvenser som påverkar hela muskel- och skelettsystemet, till exempel:

Degenerativ spondylolisthesis

Vid degenerativ spondylolistes glider en ryggraden framåt relativt den nedre som ett resultat av utvecklingen av osteokondros. Detta tillstånd orsakar ofta radikalsmärta på en sida av korsryggen, eftersom vanligtvis denna process kombineras med andra komplikationer av osteokondros, som nämnts tidigare.

Kroniska smärtsyndrom

Kroniska smärtsyndromer som fibromyalgi och myofascial smärta orsakar muskuloskeletalsmärta i hela kroppen, svaghet och ömhet i vissa områden som kallas triggerpunkter.

Andra möjliga orsaker till smärta i vänster rygg, såsom svullnad i ryggraden, brott och infektion i ländryggen, är relativt sällsynta.

Smärta i vänster rygg på grund av problem med inre organ

Smärta i korsryggen på vänster sida kan vara svår, akut och genomträngande och kan vara tråkig och kronisk. Det är ganska svårt att bestämma skillnaden mellan ryggsmärta orsakad av problem med vävnader med strukturer i ryggen eller ryggraden och ryggsmärta orsakade av problem med inre organ. Smärta i nedre rygg, speciellt smärta i vänster rygg, kan orsakas av problem med ett eller flera organ, inklusive njurarna och tjocktarmen.

Här är några vanliga orsaker till smärta i vänster rygg som orsakas av problem med inre organ:

Stenar i njurarna

Vänster korsryggsmärta på grund av en njursten kan kännas när stenen rör sig in i vänster njure eller passerar genom urinledare, tunna rör som förbinder njurarna till urinblåsan. Andra symtom inkluderar smärta vid urinering, svårighet att urinera, trots den ständiga önskan att tömma urinblåsan, blod i urinen, illamående och / eller kräkningar;

Njurinfektion

En infektion i vänster njurar kan orsaka intensiv eller tråkig smärta i vänster rygg. Infektionen börjar vanligtvis med urinröret och urinblåsan, och därifrån kan den spridas till njurarna, vilket kan orsaka lokal inflammation och smärta. Andra symptom på infektion inkluderar feber, illamående och / eller kräkningar och smärtsam eller brännande urinering. Smärtan känns vanligtvis över inguinalområdet, nära ryggraden och förvärras som regel av rörelse eller pressning;

Gynekologiska problem

Uterin fibroids och endometrios, två vanliga tillstånd hos kvinnor, kan orsaka smärta i vänster rygg. Smärtan vid endometrios är vanligtvis sporadisk, akut och genomträngande och orsakas av överdriven spridning av livmodervävnad utanför livmodern. Andra symtom kan inkludera buksmärta, trötthet och svår smärta under menstruationen. Livmoderfibroider - vanligtvis godartade neoplasmer som växer i livmodern - kan orsaka smärta i ryggen på vänster sida, samt olika menstruations oregelbundenheter, ofta urinering och smärta vid sex.

Ulcerös kolit

Ulcerös kolit hänvisar till inflammatorisk tarmsjukdom och uttrycks i konstant inflammation, till största delen, i tjocktarmen. Inflammation orsakar vanligtvis kronisk diarré, rektal smärta och viktminskning. Krampbildning och buksmärta är vanliga symtom på ulcerös kolit, vilket kan orsaka akuta smärta i korsryggen, ensidiga eller bilaterala;

Graviditet

Ensidiga smärta i korsryggen kan uppstå under graviditeten, när mammas kropp anpassar sig till barnets tillväxt i livmodern. Smärta kan variera från värkande och kronisk till akut och piercing. Motion, ofta vila och några av de tekniker som används i kompletterande terapi kan hjälpa till att lindra smärta;

pankreatit

Pankreatit involverar inflammation i bukspottkörteln, vilket kan orsaka smärta i övre buken, som sträcker sig till den nedre vänstra kvadranten i ryggen. Patienter kan beskriva smärta som tråkig och värkande, förvärrad av att äta, särskilt fet.

För att fastställa den exakta orsaken till smärta i ryggen på vänster sida, bör en noggrann undersökning utföras. Ibland kan en läkare rekommendera att du gör en röntgen-, MR-, CT-skanning eller blodprov. I vissa fall är det viktigt att starta diagnosen och följaktligen behandlingen så snart som möjligt.

Artikeln lades till Yandex Webmaster 2017-10-27, 15:59.

Smärta i vänster rygg

Ryggsmärta anses vara mycket vanligt..

Emellertid är utseendet på detta symptom långt ifrån alltid förknippat med störningar i ryggradsarbetet. Ibland beror smärtan i vänster sida av korsryggen på olika patologier i de inre organen. Endast en erfaren läkare kan avgöra orsakerna till detta tillstånd.

orsaker

Låg ryggsmärta kan vara resultatet av en mängd patologiska processer. För att identifiera orsakerna till denna överträdelse är det mycket viktigt att bestämma besvärets art. När allt kommer omkring kan smärtan vara skarp, tråkig, dra. Dessutom ger hon ofta till nedre extremiteterna eller låret.
De vanligaste orsakerna till smärta inkluderar följande:

  1. Patologi i ryggraden - sakrum, nedre rygg, bäcken. Medfödda sjukdomar inkluderar kärlek, spondylos, sakralisering. Förvärvade orsaker till obehag på vänster sida av ryggen inkluderar traumatiska skador, tumörformationer, degenerativa förändringar. Låg ryggsmärta kan vara en följd av inflammatoriska processer, som inkluderar osteomyelit, spondylit och sacroileitis.
  2. Patologi för muskelvävnad. Obehag på vänster sida av ryggen kan uppstå med skador på ländryggen eller ischias. Sådana kränkningar är resultatet av skador eller inflammatoriska processer som är lokaliserade under korsryggen.
  3. Lesioner av nervfibrer belägna i lumbosacralregionen. Smärta är resultatet av missbildningar i nervsystemet och inflammatoriska processer. Dessa inkluderar vänstersidig neurit, neuromyalgi, plexit. Obehag kan också bero på utvecklingen av radikulit..
    Sådana problem är ofta resultatet av metaboliska störningar. Dessa inkluderar en allmän skada på kroppen, som utvecklas med diabetes eller gikt. Dessutom kan smärta utvecklas med lokala metaboliska störningar.
    Utseendet på obehag under korsryggen uppträder ofta när nerverna pressas. Liknande problem uppstår ofta med utvecklingen av funktionella patologier, såsom neurasteni eller hysteri..
  4. Sjukdomar i de inre organen. Obehag på vänster sida kan förekomma hos män och kvinnor med olika patologier i bukregionen - särskilt njurarna eller tarmen. Dessutom leder bäckenorgan till dem. Hos kvinnor uppstår smärta ofta när livmodern och dess bilagor påverkas. Blåsproblem kan också uppstå..

Vid någon av dessa störningar observeras en asymmetrisk förskjutning av ryggmärgen, vilket leder till komprimering av ryggmärgen från en viss sida. Som ett resultat uppträder svår smärta som liknar en korsvärk. Obehag ökar när du flyttar eller ändrar kroppens position.
Om en person har njurkolik kan, förutom krampsmärta under korsryggen, illamående och kräkningar uppstå. Symtom av detta slag är resultatet av en blockering i njurbäckenet och problem med urinflödet. Mellan anfall förändras smärtans natur. I vissa fall ökar storleken på njurarna och förlängningen av njurkapseln observeras. I sådana situationer finns det en dragande smärta som strålar till ljumsken och låret.
Med utvecklingen av angina pectoris eller hjärtattack, uppstår inte alltid samma känslor. När de bakre membranpartierna påverkas kan en atypisk förlopp för attacken observeras. I detta fall upplever en person svår smärta i vänster sida av ryggen. Det åtföljs av uppkomsten av rädsla för döden och beror inte på hållningen.

Våra läsare rekommenderar

För att förebygga och behandla sjukdomar hos medlemmarna använder vår vanliga läsare den icke-kirurgiska behandlingsmetoden, som ökar populariteten, rekommenderad av ledande tyska och israeliska ortopeder. Efter att ha noggrant studerat det beslutade vi att erbjuda det till din uppmärksamhet.

Korsryggen gör ont med olika patologier i matsmältningssystemet. Om processen är akut kan kirurgi krävas. I detta fall är smärtsyndromet intensivt och åtföljs av lokal muskelspänning i nedre delen av ryggen och buken..
I kroniska skador i matsmältningssystemet uppträder värkande smärta, som har en bestämd koppling till matintag. Dessutom sammanfaller dess lokalisering inte alltid med det drabbade organets läge.
Med utvecklingen av lunginflammation i den patologiska processen kan pleura delta. Om det påverkas till vänster, är nervrötterna i membranet irriterade. Som ett resultat uppträder smärta i ländryggen. Dessutom kan andnöd, hosta, feber uppstå..
Vid vänstersidig inflammation i livmodern hos kvinnor kan smärta under korsryggen också uppstå.
Ganska ofta uppstår sådana förnimmelser under uppfödningsperioden. Detta beror på anatomiska förändringar i kvinnors kropp. Ett förstorat livmodern sätter tryck på urinblåsan, tarmen och mjälten. Som ett resultat stiger intra-abdominaltrycket, membranet förskjuts och irritation av nervfibrerna i ländryggen uppstår..
Samtidigt är obehag i korsryggen ofta ensidig. I de flesta fall förekommer smärtan ganska måttlig. Om det ökar avsevärt och åtföljs av blödning måste du snarast ringa en ambulans.

Behandlingsmetoder

Det finns inget tydligt handlingsmönster när smärta uppstår. Det beror på orsaken till obehag i korsryggen. Ibland räcker det att ta smärtstillande för att lindra smärta. I andra situationer kan du inte klara dig utan komplex behandling.
Med onkologiska patologier hjälper endast narkotiska ämnen att eliminera symtomen. Dessutom kan akut smärta kräva akut kirurgi..

Smärta i korsryggen till vänster, som förekommer hos män och kvinnor, kan indikera en mängd patologier. Ofta ger hon i ljumsken, nedre extremiteten eller låret. I alla fall bör sådana symtom i korsryggen tvinga personen att rådfråga en läkare som kommer att avgöra orsakerna till deras förekomst..

Ofta ansikte ryggsmärta eller ledvärk?

  • Du har en stillasittande livsstil?
  • Du kan inte skryta med en kunglig hållning och försöka dölja din lutning under kläder?
  • Det verkar som om detta snart kommer att gå av sig själv, men smärtan förstärks bara.
  • Många sätt testade, men ingenting hjälper.
  • Och nu är du redo att utnyttja alla möjligheter som ger dig efterlängtat välbefinnande!

Ett effektivt botemedel finns. Läkare rekommenderar Läs mer >>!

Gymnastik För Ben